Activités pour se détendre et mieux apprendre

Retrouver l’attention des élèves dans une classe dissipée, diminuer leur stress avant un contrôle, initier un retour au calme après une séance de sport ou après la récréation, instaurer une ambiance de classe bienveillante et apaisante…
Autant d’enjeux au coeur d’une journée d’école.

Cet ouvrage présente des activités détente à proposer à la classe qui durent chacune entre trois et dix minutes.
Elles sont classées en cinq catégories :

• Des postures pour tonifier le corps et redynamiser les enfants en les faisant sortir de l’habituelle position statique sur chaise.
• Des exercices de respiration pour s’apaiser après un moment d’énervement et apprendre à évacuer les tensions.
• Des activités de visualisation positive pour se déstresser et stimuler la confiance en soi, notamment avant les contrôles.
• La relaxation qui offre des moments de détente corporelle et mentale.
• Écoute et ressentis : pour être à l’écoute de son corps, de ses sensations, du moment présent et ainsi stimuler la concentration.

Ces activités sont faciles à mettre en oeuvre par les enseignants, même les plus novices.
Elles sont détaillées et toutes les postures sont illustrées.

Ressources numériques :

15 activités détente enregistrées :

• pour donner à l’enseignant un modèle de l’ambiance à instaurer lorsde la mise en oeuvre ;
• afin de proposer ces activités à des groupes d’élèves en autonomie..